Treinar desacelera o envelhecimento, indica estudo

Treinar desacelera o envelhecimento, indica estudo

Quanto mais ativas fisicamente somos, menor é o nosso envelhecimento. Foi a essa conclusão que chegou uma nova pesquisa da Universidade Brigham Young, nos Estados Unidos. Pessoas com alto nível de atividade física têm telômeros — que estão correlacionados com a idade — maiores do que aquelas com estilo de vida sedentário.

A vantagem biológica desse grupo seria de nove anos em comparação com quem não faz nada. Mas para ver diferença na desaceleração do envelhecimento, os pesquisadores ressaltam que os exercícios precisam ser intensos — pelo menos 30 minutos de corrida por dia, cinco vezes na semana.