Running Class

Running Class

A aula de Running Class (corrida na esteira) é uma atividade aeróbica para quem deseja manter a forma, ganhar condicionamento físico ou perder peso. Dependendo do nível de esforço e do perfil do aluno, são gastas entre 400 e 700 calorias por aula.

O Running class é um treinamento impressionante para melhorar sua capacidade Aeróbica e a capacidade anaeróbica. A música desenha um trajeto no qual seu corpo queima calorias e fortalece seu corpo. Junto com a instrução de seu professor e a motivação de seu grupo, você experimentará subidas lentas, pequenos tiros e giros de recuperação que não representam nenhuma barreira de coordenação ou motivação. Essa atividade virou hábito pela praticidade, versatilidade e para as pessoas que não se sentem seguras em correr na rua. As aulas são desenvolvidas conforme o condicionamento físico de cada um. As pernas também são muito trabalhadas nessa atividade devido à repetição de movimentos a todo instante e seus benefícios atingem toda a musculatura dos membros inferiores, como glúteo, coxa e panturrilha.

Running Class aposta em transformar a esteira, normalmente monótona e pouco exigente, em algo divertido e mais puxado. Imaginar-se correndo sob acompanhamento e estímulo de profissionais, numa esteira, simulando uma verdadeira maratona com subidas, descidas e ritmos de velocidade intervalados, exatamente de acordo com sua capacidade e seus objetivos pessoais, tornam a aula ainda mais interessante.Conheça os principais benefícios: – Melhora a técnica de corrida do aluno;
– Auxilia/melhora o condicionamento cardiovascular;
– Possui uma média de gasto calórico de 400 a 700 cal/h;
– Os treinos possuem periodização adequada para cada dia da semana, permitindo ao aluno a possibilidade de integração com outras atividades oferecidas pela academia.