Quer melhorar seu treino? Então, som na caixa

Quer melhorar seu treino? Então, som na caixa

Para exterminar mais calorias na hora da malhação uma tática, que funciona, é apostar em músicas animadas. Melodias agitadas são capazes de fazer você se exercitar até 20% mais. Essa é a conclusão de um estudo da West London’s Brunel University, na Inglaterra.

Os pesquisadores afirmam que o som aumenta o vigor, combate a fadiga e sincroniza os movimentos do corpo com as batidas, evitando que o ritmo da malhação caia. Tudo isso porque a música estimula o sistema nervoso simpático, que libera mais adrenalina, elevando o recrutamento de fibras musculares e, de quebra, o gasto calórico.

A indicação dos pesquisadores é colocar no Ipod músicas mais rápidas para exercícios de maior intensidade e faixas mais lentas para ajudar no aquecimento. A velocidade da música é a chave para o aumento da performance, não importando se você ouve rock ou clássico.