O que é o Método Pilates?

O que é o Método Pilates?

O Pilates é um método de condicionamento físico que equilibra e harmoniza os sistemas corporais, além de desenvolver consciência corporal, fortalecimento e tonificação muscular e flexibilidade. O método é versátil e seus movimentos fluidos e precisos trazem harmonia e equilíbrio ao corpo. O método pilates se diferencia de outras atividades físicas e funciona como instrumento de reabilitação por dar ênfase a todos esses princípios:

A CONCENTRAÇÃO, por estar focada no centro de força (Power House);

A RESPIRAÇÃO por ser fluente, natural e rítmica;

A CENTRALIZAÇÃO onde todo trabalho começado é sustentado pelo centro, ou Power House;

O CONTROLE de todos os movimentos executados;

A PRECISÃO onde todos os exercícios têm uma estrutura clara, uma forma precisa e dinâmica ideal;

E a FLUIDEZ dos exercícios executados com dinâmica vigorosa e com o mínimo de energia.

Além disso, soma-se a sua relevância no reequilí­brio muscular, isto é, por se tratar de exercícios que buscam o tensionamento e estiramento dos grupos musculares, pro­movendo força e potência. Nesse caso, busca-se promover o alongamento ou relaxamento de músculos encurtados ou tensionados demasiadamente e o fortalecimento ou aumento do tônus daqueles que estão estirados ou enfraquecidos. Por­tanto, diminuem-se os desequilíbrios musculares que ocor­rem entre agonistas e antagonistas que são responsáveis por certos desvios posturais e disfunções musculoesqueléticas.