Estratégias para não engordar durante a quarentena

Estratégias para não engordar durante a quarentena

Você está trabalhando em casa, fica abrindo a geladeira o dia todo atrás de um belisquete para comer e só vê os ponteiros da balança subirem?
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Uma estratégia simples pode te ajudar a controlar essa falsa fome ou vontade de comer o dia todo. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Faça um litro de chá da sua preferência (hibisco, chá verde, camomila, erva doce, …) e coloque em uma garrafa térmica ou jarra. Pegue uma outra jarra e coloque água, você também pode saborizar essa água com fatias de laranja e limão. Mantenha a água e o chá perto de você enquanto trabalha ou faz as tarefas domésticas e se sentir a tal vontade de olhar o que tem na geladeira, tome um dos líquidos, sempre intercalando conforme a sua vontade. Essa estratégia distrai o cérebro e estômago e evita que você coma fora de hora! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Ah, não vale encher o chá de açúcar, viu? Tome puro ou com adoçante não calórico.

Dra. Adriana Rodrigues Mateus Caiafa
Nutricionista – CRN 36031⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀