Estou com coronavírus , como devo me alimentar ?

Estou com coronavírus , como devo me alimentar ?

Mesmo com todos os cuidados com a higiene e o isolamento, você acabou se contaminado com o coronavírus…🥺😰 E agora, o que fazer? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
O mais importante agora é continuar no isolamento. Ficando em casa, sem dividir objetos íntimos com familiares (toalhas, talheres, copos,…), protegendo seu rosto toda vez que for tossir ou espirrar e lavando as mãos com frequência, existe a chance de você não contaminar parentes próximos. E a alimentação? Como se alimentar para a recuperação ser bem rápida? Listei os alimentos que devem fazer parte da sua dieta. Veja a seguir: ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
1️⃣ Líquidos: água, água de coco e sucos de frutas devem ser consumidos com abundância. A febre pode fazer você transpirar muito e perder líquido corporal, causando desidratação. Além disso, o consumo de líquido aumenta a diurese e a liberação de toxinas pela urina ajudando o corpo a se livrar do vírus.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
2️⃣ Sopa de legumes ou canja: tomar uma sopa ajuda a fluidificar as secreções e a expectorar mais facilmente. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
3️⃣ Chás de ervas: é um ótimo remédio caseiro porque além de hidratar é uma bebida que se toma quente e o vapor ajuda na descongestão nasal. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
4️⃣ Frutas e legumes: aumentam a quantidade de água, fibras e vitaminas C, A e Zinco, fazendo com que o corpo consiga reagir melhor ao vírus na produção de anticorpos. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
5️⃣ Temperos: alho, mostarda, pimenta são úteis para descongestionar o nariz e dissolver o catarro, além disso tem ação natural que reduz a febre e as dores no corpo. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

Dra. Adriana Rodrigues Mateus Caiafa
Nutricionista – CRN 36031⠀⠀